Inilah Trend Fashion Pria Yang Akan Menjadi Trend 2010!

Setelah sebelumnya kami mengulas tentang trend fashion wanita di tahun 2010, berikut kami akan mengulas fashion pria yang akan menjadi trend di tahun 2010.

Seperti biasanya, trend fashion akan selalu mengalami perubahan dari tahun ke tahun, dan ini pun berlaku juga dengan fashion untuk pria.  Dalam mengikuti perkembangan mode sebenarnya kita tidak harus menggunakan fashion rancangan desainer papan atas atau merek branded yang ternama, namun yang terpenting adalah bagaimana anda sebagai pria mampu untuk menyesuaikan pakaian yang tepat di saat yang tepat.

Kami akan mengulasnya secara lebih mendalam untuk trend fashion pria di tahun 2010, namun bukan berarti trend tersebut akan berlaku sama untuk setiap pria. Karena trend akan dipengaruhi oleh lingkungan sosial, iklim, budaya, bahkan negara tempat seseorang tinggal.

Kita mulai dengan hal yang paling umum. Pakaian pria seperti polo shirts, t-shirts, jacket, sweaters, dan jeans adalah jenis pakaian pria yang tidak akan pernah lekang oleh perkembangan jaman. Yang berubah hanyalah pemilihan warna dan jenisnya, namun basicnya tetaplah sama.

Bagaimana dengan atasan untuk pria? Di tahun 2010 nampaknya batik akan semakin trend di Indonesia baik untuk pria maupun wanita. Jangan pernah meremehkan produk dalam negeri! Bahkan desainer ternama asal prancis Dries Van Noten pun terinspirasi oleh batik dalam rancangan busana terbarunya.

Batik Rancangan Desainer Prancis Dries Van Noten

Bagi anda yang ingin tampil formil, jangan selalu menggunakan warna hitam dan putih yang sangat umum digunakan. Para pria cenderung menggunakan warna tersebut dengan alasan lebih aman, simple, dan klasik. Cobalah dengan bereksperimen dengan warna yang baru seperti warna navy blue, abu muda, atau bahkan warna ungu. Bagi pria yang biasanya menggunakan jas saat ke kantor, cobalah dengan menggunakan cardigan untuk pria yang semakin populer dalam beberapa tahun belakangan ini. Kombinasi kemeja, celana katun dan cardigan dapat memberikan nuansa baru dalam cara berpakaian anda.

Kombinasi Cardigan Dan Kemeja Untuk Tampil Formil

Bila ingin tampil lebih kasual, polo shirt bisa menjadi alternatif pilihan yang tepat. Anda bisa bereksperimen mengkombinasikannya dengan celana jeans dan zip-up jackets (jacket dengan ritsleting tinggi sampai leher) atau hooded jacket (jacket yang memiliki penutup kepala), nampaknya kedua jenis jacket ini juga akan menjadi trend di tahun 2010.

Polo Shirts Dikombinasikan Dengan Zip Up Jacket Atau Hooded Jacket

Untuk busana bawahan pria, jeans akan selalu menjadi model favorit sepanjang masa tanpa terkecuali untuk trend tahun 2010. Salah satu model jeans pria yang akan trend di tahun 2010 adalah skinny jeans, yang sebenarnya sudah menjadi trend dalam beberapa tahun terakhir.

Trend 2010: Skinny Jeans Pria

Sedangkan untuk trend sepatu pria di tahun 2010, bisa dimulai menggunakan sepatu dengan nuansa warna yang baru. Sebagai contoh, saat ini Dr. Martens mengeluarkan sepatu dengan bahan kulit yang berwarna metalik. Cobalah untuk menggunakan sepatu dengan bereksperimen pada warna baru, terutama di saat momen tertentu yang spesial.

Sepatu Dr. Martens Dengan Bahan Kulit Berwarna Metalik

Dan terakhir yang juga sangat menarik dibahas untuk trend 2010 adalah tas Tote Bag! Ya, tote bag dulunya adalah jenis tas yang hanya digunakan untuk wanita. Namun saat ini sudah menjadi konsep baru tas untuk pria dengan semakin banyaknya para desainer yang membuat tote bag khusus untuk pria. Kemungkinan besar di tahun 2010 tas tote bag pria akan semakin diminati dan akan semakin banyak pilihan model tote bag untuk pria.

Model Tas Tote Bag Untuk Pria - Burberry Tote Bag

 

Kesimpulan dari trend 2010 untuk pria yang telah disampaikan diatas, yang terpenting adalah bagaimana kreatifitas anda untuk mengkombinasikan berbagai ide agar mendapatkan style terbaik sesuai dengan yang anda inginkan. Bukan hanya sekedar mengikuti trend, tetapi harus terlihat cocok dengan postur tubuh dan kepribadian anda.

 

Info Website, CLICK HERE 

Mengenai Blog

Blog merupakan singkatan dari "web log" adalah bentuk aplikasi web yang menyerupai tulisan-tulisan (yang dimuat sebagai posting) pada sebuah halaman web umum. Tulisan-tulisan ini seringkali dimuat dalam urut terbalik (isi terbaru dahulu baru kemudian diikuti isi yang lebih lama), meskipun tidak selamanya demikian. Situs web seperti ini biasanya dapat diakses oleh semua pengguna internet sesuai dengan topik dan tujuan dari si pengguna blog tersebut.

Sejarah

Media blog pertama kali dipopulerkan oleh Blogger.com, yang dimiliki oleh PyraLab sebelum akhirnya PyraLab diakuisi oleh Google.Com pada akhir tahun 2002 yang lalu. Semenjak itu, banyak terdapat aplikasi-aplikasi yang bersifat sumber terbuka yang diperuntukkan kepada perkembangan para penulis blog tersebut.

Blog mempunyai fungsi yang sangat beragam,dari sebuah catatan harian, media publikasi dalam sebuah kampanye politik, sampai dengan program-program media dan perusahaan-perusahaan. Sebagian blog dipelihara oleh seorang penulis tunggal, sementara sebagian lainnya oleh beberapa penulis, . Banyak juga weblog yang memiliki fasilitas interaksi dengan para pengunjungnya, seperti menggunakan buku tamu dan kolom komentar yang dapat memperkenankan para pengunjungnya untuk meninggalkan komentar atas isi dari tulisan yang dipublikasikan, namun demikian ada juga yang yang sebaliknya atau yang bersifat non-interaktif.

Situs-situs web yang saling berkaitan berkat weblog, atau secara total merupakan kumpulan weblog sering disebut sebagai blogosphere. Bilamana sebuah kumpulan gelombang aktivitas, informasi dan opini yang sangat besar berulang kali muncul untuk beberapa subyek atau sangat kontroversial terjadi dalam blogosphere, maka hal itu sering disebut sebagai blogstorm atau badai blog.

Komunitas Blogger

Komunitas blogger adalah sebuah ikatan yang terbentuk dari para blogger berdasarkan kesamaan-kesamaan tertentu, seperti kesamaan asal daerah, kesamaan kampus, kesamaan hobi, dan sebagainya. Para blogger yang tergabung dalam komunitas-komunitas blogger tersebut biasanya sering mengadakan kegiatan-kegiatan bersama-sama seperti kopi darat.

Untuk bisa bergabung di komunitas blogger, biasanya ada semacam syarat atau aturan yang harus dipenuhi untuk bisa masuk di komunitas tersebut, misalkan berasal dari daerah tertentu.

Jenis-jenis blog

• Blog politik: Tentang berita, politik, aktivis, dan semua persoalan berbasis blog (Seperti kampanye).
• Blog pribadi: Disebut juga buku harian online yang berisikan tentang pengalaman keseharian seseorang, keluhan, puisi atau syair, gagasan jahat, dan perbincangan teman.
• Blog bertopik: Blog yang membahas tentang sesuatu, dan fokus pada bahasan tertentu.
• Blog kesehatan: Lebih spesifik tentang kesehatan. Blog kesehatan kebanyakan berisi tentang keluhan pasien, berita kesehatan terbaru, keterangan-ketarangan tentang kesehatan, dll.
• Blog sastra: Lebih dikenal sebagai litblog (Literary blog).
• Blog perjalanan: Fokus pada bahasan cerita perjalanan yang menceritakan keterangan-keterangan tentang perjalanan/traveling.
• Blog riset: Persoalan tentang akademis seperti berita riset terbaru.
• Blog hukum: Persoalan tentang hukum atau urusan hukum; disebut juga dengan blawgs (Blog Laws).
• Blog media: Berfokus pada bahasan kebohongan atau ketidakkonsistensi media massa; biasanya hanya untuk koran atau jaringan televisi
• Blog agama: Membahas tentang agama
• Blog pendidikan: Biasanya ditulis oleh pelajar atau guru.
• Blog kebersamaan: Topik lebih spesifik ditulis oleh kelompok tertentu.
• Blog petunjuk (directory): Berisi ratusan link halaman website.
• Blog bisnis: Digunakan oleh pegawai atau wirausahawan untuk kegiatan promosi bisnis mereka
• Blog pengejawantahan: Fokus tentang objek diluar manusia; seperti anjing
• Blog pengganggu (spam): Digunakan untuk promosi bisnis affiliate; juga dikenal sebagai splogs (Spam Blog)

Budaya populer

Ngeblog (istilah bahasa Indonesia untuk blogging) harus dilakukan hampir setiap waktu untuk mengetahui eksistensi dari pemilik blog. Juga untuk mengetahui sejauh mana blog dirawat (mengganti template) atau menambah artikel. Sekarang ada lebih 10 juta blog yang bisa ditemukan di Internet.Dan masih bisa berkembang lagi, karena saat ini ada banyak sekali software, tool, dan aplikasi Internet lain yang mempermudah para blogger (sebutan pemilik blog) untuk merawat blognya.selain merawat dan terus melakukan pembaharuan di blognya, para blogger yang tergolong baru pun masih sering melakukan blogwalking, yaitu aktivitas dimana para blogger meninggalkan link di blog atau situs orang lain seraya memberikan komentar. Beberapa blogger kini bahkan telah menjadikan blognya sebagai sumber pemasukan utama. Sehingga kemudian muncullah istilah profesional blogger, atau problogger, orang yang menggantungkan hidupnya hanya dari aktivitas ngeblog. karena memang faktanya banyak chanel-chanel pendapatan dana baik berupa dolar maupun rupiah dari aktivitas ngeblog ini.

Resiko kejahatan

Karena blog sering digunakan untuk menulis aktivitas sehari-hari yang terjadi pada penulisnya, ataupun merefleksikan pandangan-pandangan penulisnya tentang berbagai macam topik yang terjadi dan untuk berbagi informasi - blog menjadi sumber informasi bagi para hacker, pencuri identitas, mata-mata, dan lain sebagainya. Banyak berkas-berkas rahasia dan penulisan isu sensitif ditemukan dalam blog-blog. Hal ini berakibat dipecatnya seseorang dari pekerjaannya, diblokir aksesnya, didenda, dan bahkan ditangkap.

Apakah Bahasa SMS Itu Bertentangan dengan Bahasa Indonesia yang Baik dan Benar?

Apakah Short Message Service atau yang biasa disingkat dan dilafalkan SMS merupakan sebuah pesan singkat atau sebuah pesan yang ditulis dengan singkatan-singkatan? Selanjutnya apakah 'bahasa' SMS yang demikian itu: penuh singkatan-singkatan, kaya simbol, selipan bahasa asing (Inggris) dan ketidaklengkapan tanda baca dapat merusak bahasa Indonesia yang baik dan benar?
Dua pertanyaan di atas sungguh mengagetkan saya. Tanpa saya sadari pertanyaan itu terlontar dari seorang murid Sekolah Menengah Umum pagi tadi. Dengan sejenak berpikir saya mencoba menjawab pertanyaan tersebut, namun dari hati yang paling dalam sebetulnya tidak memuaskan saya.
Saya menjawab pertanyaan tersebut dengan merujuk pada cerpenis dan novelis Naning Pranoto dalam bukunya yang berjudul Creative Writing, jurus-jurus menulis kreatif dan efektif. Bahwa bahasa SMS adalah sebuah model penulisan dengan materi yang aneh, yang hanya ditangkap dan dimengerti oleh 'kalangan sendiri', yakni antara mereka (mungkin saya dan anda) yang mengerti singkatan-singkatan, simbol-simbol tersebut.
Saya memberi satu contoh bahasa SMS yang malam tadi masuk ke handphone saya:
"u knp g dtng, u dah tau to, qt meeting mlm ini, tp ga pa2, mngkin u lg sbuk, mt bb" (Kamu kenapa tidak datang, kamu sudah tahu kan, kita pertemuan malam ini, tapi tidak apa-apa, mungkin kamu lagi sibuk, selamat bobo)
Kekayaan simbol, bentuk penulisan yang menggunakan banyak singkatan justru menunjukkan sebuah keunikan dan kekhasan bahasa SMS dan bagi saya sama sekali tidak bertentangan dengan penggunaan bahasa Indonesia yang baik dan benar. Toh...pesan yang mau disampaikan jelas terbaca, kendatipun untuk mencerna agak sulit dan butuh waktu.
Kendati demikian, jawaban tersebut masih mentah buat seorang murid yang masih mau belajar. Dan bagi saya merupakan sebuah tantangan untuk memperlajarinya lebih lanjut. Dan saya berpikir para pembaca punya pandangan dan gagasan yang 'jitu' untuk menjawab dua pertanyaan murid sekolah menengan umum di atas?

Berbahasa Indonesia yang Baik dan Benar

Bangsa Indonesia beruntung memiliki bahasa Indonesia yang berkududukan sebagai bahasa nasional dan bahasa negara. Sebagai bahasa nasional, bahasa Indonesia digunakan sebagai lambang idendtitas nasional, lambang kebanggaan nasional, alat pemersatu bangsa dan alat komunikasi antarsuku bangsa. Sedangkan sebagai bahasa negara, bahasa Indonesia digunakan sebagai bahasa resmi kenegaraan, bahasa administrasi negara, bahasa pengantar di lembaga pendidikan dan sebagai alat untuk mengembangkan ilmu pengetahuan, teknologi dan budaya.

Keberhasilan bangsa Indonesia menjadikan bahasa Indonesia menjadikan bahasa Indonesia sebagai bahasa nasional dan bahasa negara tak terlepas dari perjuangan pemuda generasi tahun 20-an melalui ikrar Sumpah Pemuda. Ikrar Sumpah Pemuda merupakan peristiwa penting sebab melibatkan kepentingan kehidupan nasional dan generasi muda. Sumpah Pemuda juga menyatakan kebulatan tekad sosial, budaya dan politik yamg menjiwai perjuangan generasi Indonesia pada masa sekarang. Karena itu, Sumpah Pemuda merupakan tonggak sejarah yang amat penting, baik pada masa itu dan lebih-lebih bagi pertumbuhan bangsa Indonesia di masa sekarang dan mendatang.

Sumpah Pemuda merupakan jaringan pernyataan kebulatan tekad yang dijalin oleh tiga unsur yang berkaitan erat dan memiliki hubungan timbal balik. Tiga unsur tersebut adalah bertanah air satu tanah air Indonesia, berbangsa satu bangsa Indonesia dan menjunjung bahasa persatuan bahasa Indonesia. Amran Halim berpendapat bahwa penghayatan dan penerapan isi dan semangat ketiga unsur itulah yang dimaksud dengan pembinaan bahasa Indonesia. Dengan kata lain, pembinaan bahasa Indonesia adalah proses sosial budaya dan kebahasaan yang bertujuan menempatkan bahasa Indonesia pada kedudukannya yang terhormat dalam kemasyarakatan bangsa Indonesia.

Masalah pembinaan bahasa Indonesia adalah masalah yang menyangkut pemeliharaan bahasa Indonesia. Sedangkan salah satu wujud pembinaan bahasa Indonesia adalah terselenggaranya pemakaian bahasa Indonesia yang baik dan benar oleh masyarakat Indonesia. Dengan demikian, masalah pemakaian bahasa Indonesia yang baik dan benar adalah masalah nasional Indonesia.

Bahasa Indonesia yang baik adalah bahasa cocok dengan situasi pemakaiannya. Ada dua situasi pemakaian bahasa, yaitu situasi resmi dan tidak resmi. Situasi resmi adalah situasi kebahasaan yang berkaitan dengan masalah kedinasan, keilmuan, berbicara di depan umum dan berbicara dengan orang dihormati misalnya mengajar, surat-menyurat, membuat laporan, karya ilmiah, berbicara dengan atasan dan guru. Pada situasi seperti ini selain sebagai alat komunikasi, bahasa juga sebagai alat untuk menyampaikan gagasan. Karena itu, perlu menggunakan bahasa baku. Sedangkan situasi tidak resmi adalah pemakaian bahasa dalam pergaulan sehari-hari dengan masalah pokok keseharian. Obrolan di warung, tawar-menawar di pasar adalah contoh situasi kebahasaan tidak resmi. Pada situasi seperti ini, bahasa hanyalah merupakan alat komunikasi. Asal lawan bicara memahami maksud pembicaraan memadailah bahasa tersebut. Penyimpangan kaidah bukanlah hal yang tercela benar, asal pelanggaran tidak mengubah makna. Bahkan penyisipan bahasa asing atau daerah bukanlah suatu hal yang tidak mustahil.

Bahasa Indonesia yang benar adalah bahasa Indonesia yang penggunaannya selalu menaati kaidah bahasa Indonesia (baku). Menurut Suwito, ada beberapa ciri kebahasaan ragam baku antara lain kebakuan ejaan, peristilahan, kosakata, tata bahasa dan lafal. Ragam baku bahasa Indonesia ialah bahasa Indonesia yang tata cara dan tertib penulisannya mengikuti ejaan bahasa Indonesia yang disempurnakan serta tertib dalam pembentukan istilahnya yang berpedoman kepada pedoman umum pembentukan istilah bahasa Indonesia. Bahasa baku harus menggunakan kata-kata baku seperti bagaimana, mengapa, memberi bukannya gimana, kenapa, kasih dan sebagainya. Selain itu, bahasa baku harus taat asas pada kaidah ketatabahasaan yaitu konsisten menggunakan hukum diterangkan menerangkan pada pembentukan kata serta menggunakan subjek predikat dalam pembentukan kalimat. Pada bahasa lisan, ragam baku bahasa Indonesia adalah ragam bahasa yang relatif bebas dari atau sesedikit mungkin diwarnai oleh lafal bahasa daerah atau dialek setempat.

Penggunaan bahasa Indonesia yang baik dan benar adalah penggunaan bahasa Indonesia yang sesuai situasinya dan sesuai dengan kaidah bahasa Indonesia. Berdasar asumsi ini, ada dua syarat utama yang harus dipenuhi pemakai bahasa Indonesia agar pemakaian bahasa Indonesia-nya baik dan benar. Syarat tersebut adalah memahami secara baik kaidah bahasa Indonesia dan memahami benar situasi kebahasaan yang dihadapi. Seseorang yang menggunakan bahasa baku dalam situasi resmi dan menggunakan ragam tidak baku dalam situasi tidak resmi adalah orang yang mampu menggunakan bahasa Indonesia yang baik dan benar karena sesuai dengan fungsi dan situasinya.

Agar bisa memakai bahasa Indonesia secara baik dan benar, maka perlu adanya sikap positif para pemakai bahasa Indonesia. Menurut Garvin dan Mathiot, sikap ini setidaknya mengandung tiga ciri pokok yaitu kesetiaan bahasa, kebanggaan bahasa dan kesadaran akan adanya norma bahasa. Kesetiaan adalah sikap yang mendorong masyarakat untuk mempertahankan kemandirian bahasanya. Kebanggaan bahasa adalah sikap yang mendorong orang atau sekelompok menjadikan bahasanya sebagai identitas pribadi atau kelompoknya sekaligus membedakan dengan yang lain. Sedangkan kesadaran adanya norma adalah sikap yang mendorong penggunaan bahasa secara cermat, korek, santun dan layak. Kesadaran demikian merupakan faktor yang menentukan dalam perilaku tutur. Sikap tidak ada gairah untuk mempertahankan kemandirian bahasanya, mengalihkan kebanggaan kepada bahasa lain yang bukan miliknya dan sikap tidak memelihara cermat bahasa dan santun bahasanya harus dicegah karena akan merugikan pertumbuhan dan perkembangan bahasa Indonesia.

Karena itu, sebagai wujud penghargaan dan perhormatan terhadap pahlawan bangsa yang telah mencetuskan ikrar Sumpah Pemuda, marilah kita tumbuh kembangkan sikap positif terhadap bahasa Indonesia dengan menggunakan bahasa Indonesia yang baik dan benar.

SAAT ini banyak program diet yang menawarkan hasil tubuh sehat dan langsing. Namun, hati-hati dalam memilih program diet yang tepat, karena impian tubuh sehat dan langsing bisa hilang akibat salah memilih program diet.

Dalam memilih program diet, membatasi konsumsi satu kelompok makanan tertentu seperti hanya mengonsumsi buah dan sayur saja juga tidak sehat. Karena tubuh akan kekurangan zat lainnya yang diperlukan seperti protein, karbohidrat, dan lainnya. Oleh karena itu, diet dengan buah-buahan juga harus diimbangi asupan nutrisi lainnya.

Mengonsumsi buah-buahan

Salah satu program diet yang aman bagi tubuh adalah diet dengan lebih banyak mengonsumsi sayuran dan buah segar. Program ini jauh lebih baik karena dari sayuran dan buah segar banyak ditemukan fiber atau serat sebagai komponen makanan yang penting untuk diet. Konsumsi buah dan sayuran dalam jumlah tinggi itu dapat pula menghindarkan manusia dari serangan jantung dan kanker.

Daftar 10 buah-buahan yang bermanfaat bagi kesehatan dan kandungan nutrisinya:

Apel

Apel mengandung karbohidrat terutama ketika sedang tumbuh dan kaya pectin (sejenis serat). Apel mengandung flavonol yang disebut quercetin yang dalam beberapa penelitian memiliki bahan antikanker. Quercetin juga mengandung bahan antiradang sehingga bermanfaat bagi penyakit seperti arthritis. Sedangkan kandungan gizinya, apel mengandung vitamin C tapi tidak sebanyak buah jeruk.

Stroberi

Stroberi mengandung ellagic acid sebagai antioksidan. Dalam beberapa penelitian ellagic acid terbukti dapat menghalangi pertumbuhan tumor dalam paru-paru, osephagus, payudara, cervix dan lidah. Sebagai obat tradisional, stroberi diyakini memiliki antibakteri dan digunakan sebagai pembersih sistem pencernaan. Stroberi banyak mengandung vitamin C.

Pisang

Pisang merupakan sumber vitamin B6 yang dibutuhkan untuk membuat serotonin dalam otak. Serotonin berfungsi mengurangi rasa sakit, menekan nafsu makan, dan membuat merasa relaks dan mengurangi ketegangan. Sebagai obat tradisional, pisang digunakan untuk menyembuhkan bisul perut. Tidak seperti buah-buahan lain, pisang mengandung banyak karbohidrat, sedikit mengandung karotin dan vitamin C namun kaya potasium.

Melon

Melon mengandung gula yang tinggi dan lycopene yang berfungsi sebagai antikanker. Melon merah dan oranye juga mengandung carotenoid yang dapat melindungi sel tubuh terhadap kerusakan free radical dan dapat juga diubah menjadi vitamin A dalam tubuh. Melon merupakan sumber carotenoid dan juga mengandung vitamin C.

Jeruk

Jeruk mengandung phytochemical yang disebut hesperidin yang berfungsi sebagai antioksidan. Jeruk juga sumber pectin yang berfungsi menurunkan tekanan darah dan termasuk buah rendah serat namun sumber vitamin C dan folate.

Mangga

Mangga mengandung carotenoid yang disebut beta crytoxanthin, sebuah antioksidan yang dapat melindungi terhadap beberapa jenis kanker seperti kanker usus dan kanker tulang tengkuk. Mangga termasuk buah yang kaya carotenoid, serat, dan vitamin C.

Kiwi

Kiwi mengandung pigmen yang disebut chlorophyll yang memberikan buah tersebut warna hijau. Kiwi dapat diubah menjadi sebuah senyawa yang memiliki kemampuan mengikat kanker. Satu buah kiwi sudah cukup untuk memenuhi persyaratan konsumsi vitamin C orang dewasa.

Plum

Plum mengandung phytochemical yang disebut ferulic acid, yang memiliki senyawa antikanker. Penelitian menujukkan banyak konsumsi ferulic acid dapat membantu menurunkan risiko kanker usus. Plum merupakan buah yang kaya serat dan potasium.

Anggur

Kulit anggur mengandung phytochemical yang disebut resveratrol yang terbukti dapat meningkatkan kesehatan jantung, antikanker, antibakteri, dan mengandung antioksidan. Anggur memiliki kandungan serat dan vitamin C yang rendah.

Nanas

Nanas mengandung enzim bromelain yang memiliki kemampuan untuk menguraikan protein. Nanas sering dipakai sebagai bahan pelunak daging selain berguna membantu pencernaan, menguraikan pembekuan darah, mencegah sinusitis, dan infeksi saluran kencing. Nanas merupakan sumber vitamin C dan serat serta mengandung kadar gula yang tinggi.

Lima kesalahan yang biasa dilakukan saat melakukan program diet

1. Menjarangkan makan pagi

Sarapan dengan memilih makanan tepat di pagi hari sangat penting bagi tubuh untuk menyuplai energi yang diperlukan untuk menghadapi rutinitas pagi agar terhindar dari mengonsumsi makanan ringan bergula atau berlemak ketika merasa lapar.

2. Makanan bebas lemak berlebihan

Sebenarnya makanan bebas lemak tidak berarti makanan itu mengandung kalori rendah.

3. Konsumsi salad

Salad mengandung kalori yang tinggi seperti halnya hamburger apalagi bila sayuran itu ditutupi dengan keju, roti kering, dan kuah berlemak tinggi.

4. Memilih jus dibanding apel atau jeruk

Mengonsumsi buah-buahan segar jauh lebih baik karena banyak ditemukan fiber atau serat sebagai komponen makanan yang penting untuk diet.

5. Mengetatkan konsumsi kalori

Rata-rata tubuh membutuhkan 1.200 sampai 1.500 kalori setiap hari untuk bisa berfungsi. Jika dilakukan pengetatan kalori, akan memperlambat metabolisme tubuh yang berakibat menimbulkan masalah kesehatan seperti anemia.

CARA DIET SEHAT DENGAN MENYANTAP MAKANAN SEHAT

Tahun ini American Dietetic Association ( Asosiasi Ilmu Gizi Amerika ) mengkampanyekan agar kita mengkonsumsi “Makanan Sehat dan tepat.” Kata Susan Boweman,M.S.,R.D.,C.S.S.D , hal ini mudah untuk dikatakan tapi sulit untuk dilakukan. Makanan Sehat dan Tepat tidak hanya mencakup pemilihan jenis makanan yang menyehatkan, tetapi juga mengkonsumsinya pada saat yang tepat.”
Agar tubuh dan pikiran Anda mendapatkan asupan yang cukup, berikut adalah sejumlah kiat yang dapat membantu Anda ,Makanan Sehat dikonsumsi pada saat yang tepat.

Makanan Sehat dan tepat saat bangun tidur.
Anda tidak perlu langsung makan sesaat setelah bangun tidur, walau sarapan itu sangat penting. Mereka yang melewatkan sarapan seringkali berlebihan mengkonsumsi kalor I sepanjang pagi atau saat makan siang, mereka juga cenderung mengandalkan makanan-makanan tinggi kadar gula dan kafein sebagai sumber tenaga. Sarapan pagi ringan dengan semangkuk bubur gandum dengan sedikit campuran protein atau semangkuk buah dan sayur.Atau nikmati seporsi Formula 1 Nutritional Shake Mix dengan susu rendah lemak dan buah-buahan.

Makanan Sehat dan tepat sebelum berolah raga.
Sesuaikan jadwal makan Anda dengan durasi dan intensitas olahraga.
Anda harus memiliki cukup tenaga sebelum berolahraga – khususnya jika dilakukan pada pagi hari. Jika Anda tidak memiliki cukup waktu ,makanlah makanan yang mudah dicerna seperti smoothy,sup, yoghurt atau Formula 1 Nutritional Shake Mix bisa menjadi alternative.Jika Anda memiliki cukup waktu ,makanlah biasa dengan jumlah karbohydrat menyehatkan yang cukup - roti whole grain, nasi merah, buah-buahan dan sayur mayor agar tubuh tetap berenergi saat berolahraga.

Makanan Sehat dan tepat setelah berolahraga.
Setelah maksimal berolahraga, tubuh Anda kemungkinan kekurangan asupan. Saat terbaik untuk mengisinya adalah 30 – 45 menit setelah Anda selesai berolahraga. Otot-otot Anda yang kelaparan membutuhkan karbohydrat yang menyehatkan seperti : Buah-buahan, sayur mayur atau whole grain ( biji-bijian utuh ) dan satu porsi Protein.

Makanan Sehat dan tepat saat jajan.
Setengah atau lebih makanan yang kita konsumsi berasal dari luar, sehingga jajan atau makan di luar tidak lagi menjadi hal istimewa. Tahan keinginan Anda untuk makan berlebihan saat jajan. Jika Anda mencoba mengurangi konsumsi kalori ,berbagilah makanan utama dengan teman dan pesan tambahan salad. Atau ganti hidangan pelengkap kaya tepung dengan sayur-mayur.

Makanan Sehat dan tepat saat berbelanja.
Jika Anda berbelanja bahan makanan saat perut kosong, maka anda bagaikan anak kecil yang berada di toko permen – semuanya terlihat lezat. Makanlah makanan sehat yang tunggi protein, buah atau segenggam kacang sebelum pergi sehingga tidak mudah tergiur.Makanlah sebelum berbelanja, buat daftar belanja dan tetap disiplin.

Makanan sehat dan tepat di malam hari.
Banyak orang mengkonsumsi sebagian besar kalori harian mereka antara makan malam dan waktu tidur. Mereka yang makan ringan atau tidak makan saat siang hari agar dapat makan malam tidak memberikan cukup asupan yang dibutuhkan untuk melakukan aktivitas harian bagi otak dan otot-otot mereka. Alokasikan waktu makan anda dan mengudaplah di siang hari, makanlah makanan yang ringan di saat makan malam. Jika hasrat untuk mengudap setelah makan malam tak terbendung ,makanlah pudding ,buah,segenggam kacang atau secangkir teh yang tertakar kandungannya. Atau sikat gigi anda tepat setelah makan malam untuk menjaga agar Anda tidak makan lagi.

10 Cara Diet Sehat & Sederhana

1. 
   
   Pertama-tama kenali tubuh sendiri.
   
   
   Berhentilah membandingkan dengan tubuh teman-teman Anda. Saat Anda mengenal cara kerja tubuh sendiri, maka akan lebih mudah untuk memenuhi apa yang dibutuhkannya.
   
   
   
2. Makan secara teratur dengan menu dan porsi yang cukup
   
   Seperti kata pepatah ," Makanlah sebelum lapar dan berhentilah sebelum kenyang.
   
   
   
3. Lebih banyak konsumsi buah dan sayur
   
   Orang langsing rata-rata makan lebih dari satu sajian buah dan makan lebih banyak serat dan kurang lemak dibanding orang gemuk. Itu hasil penelitian yang dipublikasikan di Journal of the American Dietetic Association tahun 2006.
   
   
   
4. Jangan lupakan Sarapan pagi
   
   Mulailah hari dengan menu dan porsi sarapan yang cukup. Ini akan membantu mengurangi asupan kalori di sepanjang sisa hari.
   
   
   
5. Perbanyak Minum air putih.
   
   Cukupi kebutuhan air putih anda minimal 2 liter perhari
   
   
   
6. Berolahragalah.
   
   Jadikan itu sebagai kegiatan yang tidak bisa dikompromikan lagi.Ber-aerobik dengan musik kesukaan bisa menjadi aktivitas yang menyenangkan. Ajak keluarga untuk ikut bergerak. Awalnya mungkin agak aneh mendengarnya. Tapi begitu Anda mulai, bisa-bisa Anda lupa berhenti.
   
   
   
7. Bebas Gula
   
   Cobalah 2 minggu tanpa gula. Rasanya luar biasa mengetahui napsu makan Anda yang biasanya tak bisa dipendam berangsur-angsur menghilang.
   
   
   
8. Jangan melakukan tindakan ekstrim.
   
   Tindakan ekstrim maksudnya seperti sama sekali tak makan demi kurus dalam waktu cepat. Yang terbaik adalah makan dalam porsi sedikit, yang mencakup tiga nutrisi yang dibutuhkan tubuh dan dua camilan tiap hari untuk metabolisme yang lebih efisien.
   
   
   
9. Gosok gigi segera
   
   Setelah makan malam segera gososk gigi untuk mengingatkan diri Anda bahwa waktu makan sudah habis.
   
   
   
10. 
    
    Jangan sekali kali kompensasikan perasaan ke makanan.
    
    
    Kebiasaan yang sangat tidak baik bila kita makan berlebih disaat-saat perasaan kita sedang buruk ataupun terlalu gembira.Pada umumnya orang yg terlalu terbawa emosi sesaat agak susah mengontrol pola makannya.
    
    

3 Tipe Sarapan

Sarapan Berkabohidrat

Di pagi hari, karbohidrat simple (cereal olahan, roti putih, roti panggang, nasi) akan menyebabkan kenaikan level kadar gula dalam darah yang mendadak, yang menyebabkan badan melepaskan jumlah insulin yang cukup besar. Insulin akan mengambil kelebihan gula dalam darah dan merubahnya menjadi persediaan lemak. Hasilnya adalah penurunan tingkat kadar gula dalam darah dan keinginan untuk makan lebih banyak karbohidrat. Siklus ini berulang 2-3 kali dalam sehari. Dan siklus naik turunnya kadar gula dalam darah ini memperberat kerja pankreas dan memperlemahnya dan ini adalah salah satu alasan utama penyebab diabetes, tekanan darah tinggi, dan kenaikan berat badan.

---

Tidak Sarapan

Saat anda tidak sarapan, gula darah anda akan turun / drop dibawah tingkat normal. Anda akan merasa kelaparan dan penurunan tingkat energi. Anda akan kembali mengkonsumsi karbohidrat simple untuk mendapatkan peningkatan kadar gula dengan cepat dan untuk mengatasi rasa lapar dan penurunan energi yang anda alami. Karbohidrat simpel ini akan menyebabkan kenaikan level kadar gula dalam darah yang mendadak, yang menyebabkan badan melepaskan jumlah insulin yang cukup besar. Insulin akan mengambil kelebihan gula dalam darah dan merubahnya menjadi persediaan lemak. Hasilnya adalah penurunan tingkat kadar gula dalam darah dan keinginan untuk makan lebih banyak karbohidrat. Siklus ini berulang 2-3 kali dalam sehari. Dan siklus naik turunnya kadar gula dalam darah ini memperberat kerja pankreas dan memperlemahnya dan ini adalah salah satu alasan utama penyebab diabetes, tekanan darah tinggi, dan kenaikan berat badan.

---

Sarapan Seimbang Berdasarkan Protein

Sarapan pagi seperti ini akan mensuplai badan kita dengan nutrisi penting dan energi tanpa meningkatkan kadar gula darah dan tingkat insulin. Sarapan pagi seperti ini akan menghindarkan kita dari ketergantungan akan karbohidrat sepanjang hari. Dengan cara seperti ini, nafsu makan dapat terkontrol dengan baik, keinginan makan makanan berkarbohidrat (cemilan, coklat, kue, junk food, soft drink, nasi, mie) akan berkurang dan sebagai hasilnya badan akan menggunakan kelebihan lemak yang tersimpan di tubuh untuk mendapatkan energi atau sebagai sumber energi.

---

Info Website, CLICK HERE

perbedaan antara Legging dan Stocking?

Sebenarnya, apa sih perbedaan antara Legging dan Stocking? Sampai sekarang ternyata masih banyak yang bingung menyoal hal tersebut. Legging dan stocking adalah dua barang fashion yang fungsinya sangat mirip, yaitu memberi aksesoris pada kaki indah Anda dengan balutan kain. Hanya saja, legging biasa dibuat lebih tebal dengan pori-pori lebih rapat dibandingkan stocking. Stocking memang terkesan menerawang dan tembus pandang jika dipakai. Untuk Anda yang memiliki kaki yang indah dan jenjang, Anda bebas mengenakan legging atau stocking. Nah, untuk Anda yang punya bentuk kaki yang kurang proporsional, sebaiknya Anda lebih memilih memakai legging, karena legging akan membantu menutupi kekurangan Anda.

Bahaya Softdrink

1. Softdrink menguras air dalam tubuh. Seperti halnya diuretik yang bukannya memberikan air untuk tubuh kita, tapi malah menghabiskannya. Pemrosesan gula tingkat tinggi dalam softdrinks memerlukan sejumlah besar air dalam tubuh kita. Untuk mengganti air ini, orang harus minum 8-12 gelas air untuk setiap gelas yang diminum.

2. Softdrink tidak pernah meng-hilangkan rasa haus karena Softdrink bukanlah air yang diperlukan oleh tubuh. Dengan tetap tidak memasok air ke dalam tubuh kita terus - menerus akan menyebabkan dehidrasi seluler kronis, sebuah kondisi yang melemahkan tubuh pada tingkat serius. Pada gilirannya akan menyebabkan melemahnya sistem kekebalan dan menimbulkan berbagai penyakit.

3. Tingkat kandungan fosfat yang tinggi dalam softdrinks dapat menghancurkan mineral penting dalam tubuh. Softdrink terbuat dari air murni yang juga dapat menghancurkan mineral penting dalam tubuh. Kekurangan mineral yang serius dapat menyebabkan penyakit jantung ( kekurangan magnesium), osteoporosis ( kekurangan kalsium ) dan banyak lagi. Sebagian besar vitamin tidak berfungsi di dalam tubuh tanpa adanya mineral.

4. Softdrink dapat membersihkan karat pada bumper mobil atau benda benda logam lainnya. Bayangkan apa yang akan terjadi pada fungsi pencernaan dan organ tubuh lainnya.

5. Jumlah gula yang tinggi dalam softdrinks menyebabkan pankreas memproduksi insulin dalam jumlah besar, yang mengakibatkan “benturan gula”, Kelebihan dan kekurangan gula dalam insulin dapat menyebabkan diabetes dan penyakit yang terkait dengan ketidakseimbangan dalam tubuh. Keadaan ini dapat mengganggu pertumbuhan anak sehingga dapat menyebabkan masalah kesehatan seumur hidup.

6. Softdrinks sangat mempengaruhi pencernaan. Kafein dan jumlah gula yang tinggi dapat menghentikan proses pencernaan. Ini artinya metabolisme dalam tubuh bisa terhambat. Softdrink bila diminum bersamaan dengan kentang goreng akan membutuhkan waktu berminggu minggu untuk di cernakan.

7. Softdrink mengandung aspartame, yang di hubungkan dengan depresi, insomnia, penyakit saraf dan banyak penyakit lainnya. Di Amerika, FDA telah menerima lebih dad 10400 keluhan konsumen terhadap aspartame.

8. Softdrink: bersifat sangat asam, sehingga dapat menembus garis sambung pada kaleng alumunium dan dapat melumerkan kaleng tersebut bila disimpan terlalu lama. Pasien penderita alzheimer yang telah diotopsi semuanya memiliki kadar aluminium yang sangat tinggi dalam otaknya. Logam berat dalam tubuh dapat menyebabkan gangguan syaraf dan penyakit lainnya.

9. Softdrink bersifat sangat asam, tubuh manusia secara alamiah memiliki pH 7,0. Softdrink memiliki pH 2,5, artinya anda memasukkan sesuatu yang ratusan ribu kali lebih asam ke dalam tubuh anda. Penyakit berkembang dalam lingkungan asam. Softdrink akan mengendapkan limbah asam dalam tubuh yang menumpuk dalam sendi dan di sekitar organ tubuh. Contohnya, pH tubuh penderita kanker atau randang sendi selalu rendah. Semakin parah penyakit seseorang, semakin rendah pH tubuhnya.

10. Jangan pernah berpikir untuk meneguk Softdrink saat anda terkena demam atau flu, Softdrink akan mempersulit tubuh melawan penyakit tersebut.

Asal Usul Sandal Jepit

Follow Me, Baby...

Pernahkah terbayang olehmu darimana asal-usul sandal yang selalu kita pakai sehari-hari? Ternyata ada banyak cerita di balik kehadirannya, lho. Penasaran dengan kisah si sandal ini? Follow me, babe!

Geta, merupakan alas kaki tradisional Jepang yang terbuat dari kayu. Pada bagian alas, terdapat tiga buah lubang untuk memasukkan tali berlapis kain yang disebut hanao. Dan dua buah hak yang disebut ha (gigi), terdapat di bagian bawah alas (sol). Hak tinggi itu berfungsi untuk memudahkan pemakainya berjalan melewati becek ketika hujan. Geta atau yang lebih dikenal dengan bakiak Jepang, dipakai di luar ruangan sewaktu mengenakan yukata atau kimono yang bukan kimono formal.

Jipsin adalah sandal tradisional yang terbuat dari jerami. Konon, jipsin sudah dipakai sejak zaman dahulu oleh orang-orang Korea pada masa Joseon. Mereka dikategorikan sebagai yi, yaitu sepatu dengan hak pendek. Nama jipsin bisa bervariasi, tergantung dari bahan yang dipakai untuk pembuatannya seperti samsin, wanggolsin, cheongol jisin, dan budeulsin. Jipsin umumnya dipakai oleh para petani dan peternak di desa sebagai alas kaki mereka sehari-hari.

Saltwater Sandals muncul pada awal tahun 1940-an sebagai alas kaki tradisional untuk anak-anak. Awalnya, saltwater dibuat karena makin berkurangnya kulit alami untuk pembuatan sepatu pada masa perang dunia kedua. Makanya, jenis sandal ini dibuat dari sisa pembuatan kulit sol sebelah kiri atas sepatu pria. Desainnya terdiri dari tali yang mirip dengan tali gesper, yang dibuat melintang pada jari dan mata kaki.

Mitos Keramas

Beberapa mitos rambut memang kadang membingungkan dan membuat kita jadi serba salah. Tapi jangan bingung lagi, karena banyak mitos yang sudah “dipatahkan”. Seperti mitos keramas setiap hari bisa merusak rambut, itu tidak benar. Mitos ini hadir karena beberapa tahun lalu bahan dasar shampoo yang digunakan masih terlalu keras, sehingga jika keramas setiap hari bisa merusak rambut. Sekarang hampir semua shampoo sudah memakai bahan dasar pelembut yang cukup, sehingga aman bagi rambut.

Sedangkan mitos shampoo atau conditioner harus dibiarkan meresap lebih lama, it's totally wrong! Berilah shampoo dan conditioner secukupnya tanpa harus dibiarkan beberapa menit. Karena kalau dibiarkan terlalu lama, pori-pori pada kulit kepala akan tersumbat dan menimbulkan kerak atau lapisan yang sering disebut ketombe. Gunakan shampoo pada kulit kepala dan conditioner hanya pada batang dan ujung rambut saja.

Begitu juga dengan mitos keramas dengan air dingin itu nggak baik, mitos itu juga salah. Membilas rambut malahan harus dilakukan dengan air dingin, karena kalau dengan air  panas, rambut dan kulit kepala akan menjadi lebih kering, kutikula rambut terbuka serta dapat mengurangi minyak alami rambut. Sudah nggak bingung lagi, kan?

Biar Kulit Nggak Kering

 

Kulit kering memang sering jadi masalah di saat terjadinya pergantian cuaca atau perubahan cuaca yang tak menentu. Di udara dingin, kulit kita pun banyak kehilangan kelembapan.

Biar kulit nggak terlalu kering, sebaiknya kamu mandi dengan air hangat. Soalnya, air dingin atau terlalu panas, bisa bikin kulit kamu makin kering. Cukup mandi dua kali sehari, karena kalau terlalu sering mandi, justru akan menghilangkan minyak alami yang dihasilkan oleh kulit dan pada akhirnya akan menyebabkan kulit jadi kering.

Kalau kulitmu sangat kering, sebaiknya mandi dan cuci muka satu kali saja dalam sehari, menggunakan sabun yang lembut atau banyak mengandung pelembap.

Banyak minum air putih dan makan buah atau sayur untuk menghindari dehidrasi yang bisa menyebabkan kulit makin kering dan keriput. Gunakan pelembap sesuai jenis kulit. Moisturizer untuk pelembap wajah dan body lotion untuk kulit tubuh. Jangan lupa, pilih yang ber-SPF (Sun Proof Protection) minimal 15. Pelembap yang baik nggak akan berminyak setelah dioleskan pada kulit. Pakai setiap hari setiap kali kulitmu terasa kering.

 

Anti Jam Karet

Pakai jam, biar nggak lupa waktu dan lupa janji. Tapi yang pasti juga harus keren dong.

 

Buat yang masih suka telat kalau janjian, wajib nih punya jam terbaru dari odm. Bentuk desain dari DD106 dan DD107 BLOC Collection bakal bikin kamu betah memandanginya melekat di tanganmu.

Jam keren ini hadir dalam 4-window design yang playful dengan 12 variasi warna unik. Lihat saja warna light green-nya, warna keren yang sangat jarang bisa kita temukan pada jam tangan kan? Benda lucu ini memang merupakan salah satu aksesoris andalan!

Mid Legging Multifungsi

Pernah melihat atau bahkan punya sejenis stocking yang panjangnya hanya sampai lutut? Ini disebut mid leg legging.

• Untuk sehari-hari, mid leg legging ini bisa digabungkan dengan T-shirt dan rok bermotif.
  
• Buat acara resmi, cukup tambahkan dress cantik yang berdetail plus belt yang manis.
• Mau bergaya sedikit tomboy? Tambahkan saja oversize jaket berbahan jeans.
  
• Atasan hitam dengan motif ramai juga oke dipadukan dengan legging barumu ini.
• Jangan lupa pakai aksesoris seperti topi atau kalung.

Don'ts:

• Hindari atasan yang terlalu panjang karena akan menutupi legging kamu, sehingga membuat mid leg legging ini tidak kelihatan.

• Tabrak motif memang nggak ada salahnya, tetapi hindari pengulangan motif yang sama pada atasan dan legging karena ini akan membuat penampilanmu terlihat terlalu ramai.

Shoes for Sure!

Seleb-seleb ini memang sudah beken dengan koleksi sepatu keren mereka. Dan mereka pun makin eksis di depan publik!
Agyness Deyn Memang unik dan outstanding. Kali ini memakai sepatu brogues warna khaki-hitam berhak tebal. It's so cool and trendy! Emma Watson Stiletto koleksinya terlihat sangat wah dengan detail emas pada bagian bawah alas sepatunya. Dengan aksen tali Mary Jane transparan di pergelangan kaki, her feet look so beautiful! Mary-Kate Olsen Semua mata pasti langsung tertuju pada sepatu yang dipakai oleh Mary-Kate Olsen ini. Peep toe shoes dengan aksen tali Mary Jane plus detail neon pink-nya sangat menyita perhatian!

Pernak Pernik Indonesia

Buktikan kalau kamu memang cewek fashionable yang mencintai negeri ini dengan memakai produk hasil dalam negeri! Siapa bilang batik is so last year? Buktinya beberapa aksesoris ini masih keren jika dipaduin dengan dress ataupun outfit lain yang keren. Mari kita cintai produk dalam negeri!

Meramal Cara Baru

Masa depan memang selalu menarik buat diintip. Kalau mungkin dan bisa, pengin deh rasanya tahu semua yang bakal terjadi sama kita. Makanya, nggak heran kalau dunia ramal meramal selalu asyik untuk ditelusuri. Ramalan yang baik bikin kita nggak sabar menunggu hari esok, sementara ramalan buruk bikin kita lebih waspada menyambut hari esok. Nah, GADIS punya beberapa ramalan unik yang bisa kita coba sendiri nih!

Mengintip Lubang Keju (Turomancy)

Do the Ritual and Hold the Truth

Pada abad Pertengahan, orang-orang meneliti bentuk, jumlah lubang, atau pola jamur pada keju untuk meramalkan tentang cinta, keuangan, atau bahkan kematian. Tapi, ada satu cara meramal lewat keju yang paling mudah yaitu meramal cinta lewat keju.

Pertama, siapkan dua buah keju. Lalu, tuliskan nama cowok yang kamu suka atau yang sedang dekat sama kamu. Biarkan keju itu tebuka dan terkena udara. Tunggu sampai satu atau dua hari hingga salah satu keju itu berjamur. Keju yang berjamur lebih dulu atau lebih banyak adalah jodohmu.

Menggambar Daun Teh (Tasseomancy)  

Do the Ritual and Hold the Truth

Siapkan satu cangkir teh biasa. Tuangkan teh yang tanpa disaring ke dalam cangkir. Minum habis teh tersebut sampai yang tersisa hanya daun-daun teh saja. Lalu, mulailah berkonsentrasi dan lihat gambar apa yang terbentuk dari daun-daun teh itu.

Inilah arti dari gambar daun teh yang terbentuk:

• Apel : Lulus ujian atau berprestasi di sekolah.

• Burung : Kalau burungnya terbang, itu berarti ada berita baik.

• Lilin : Kamu bakal dapat sesuatu yang berharga.

• Kucing : Hati-hati! Sepertinya seorang teman atau kenalan kamu yang bakal menipu, nih.

• Anjing: Untung kamu punya teman yang setia. Dia bakal membantumu menghadapi masalah ini.

• Layang-layang : Impian kamu bakal jadi kenyataan.

• Burung gagak : Bakal ada berita buruk buatmu dalam waktu dekat ini.

• Bintang : Kebahagiaan bakal segera mendatangi kamu!

Kalau ternyata gambar yang kamu lihat belum ada di atas, cek artinya lebih lengkap di CLICK HERE.

Pemeriksaan Panggul: Memeriksa Serviksmu

Apa sih pemeriksaan panggul itu?
Bagaimana caranya?
Kalau kamu khawatir dengan perubahan-perubahan terhadap siklus menstruasi atau cairan vagina kamu, doktermu bisa melakukan pemeriksaan panggul untuk membantu memeriksa organ-organ seksmu. Sebelum pemeriksaan, kamu bakal diminta melepaskan pakaian dan pakaian dalammu. Kamu juga bakal diminta untuk buang air kecil dulu sebelum diperiksa. Sebuah selimut bakal diletakkan di atas tubuhmu, sementara bagian bawah tubuhmu akan terbuka untuk diperiksa. Kamu kemudian akan diminta untuk berbaring terlentang. Kakimu akan dinaikkan dan ditahan dengan penopang. Selama pemeriksaan, dokter akan memasukkan tangan yang dibungkus dengan sarung tangan untuk merasakan dan memeriksa organ seksmu seperti ovarium dan rahim. Sebuah alat logam yang disebut spekulum akan dimasukkan ke dalam saluran vagina untuk melebarkan dinding vagina dan untuk melihat vagina dan serviks secara langsung. Pap smear bisa dilakukan pada pemeriksaan panggul untuk mendapatkan sampel dari serviks dan vagina untuk diteliti lebih lanjut. Santai aja deh dan tarik napas yang panjang supaya kamu tetap tenang. Kalau kamu merasa sakit atau tidak nyaman, jangan ragu buat memberitahu doktermu.

Haruskah saya merasa takut sama pemeriksaan panggul? Bakal sakit ngga sih?
Kamu mungkin merasa cemas atau takut menjalani pemeriksaan panggul. Ini sah-sah aja kok. Bacalah informasi tentang pemeriksaan ini sebelumnya, dan kalau kamu punya pertanyaan, tanyakan pada doktermu. Beritahu doktermu kalau kamu cemas atau takut menghadapi pemeriksaan ini. Pertanyaan kayak: Bakal sakit nggak sih? Berapa lama pemeriksaannya? Kapan hasilnya bisa diketahui?, adalah pertanyaan yang bagus. Kalau kamu mengetahui detail-detail dari prosedur ini, kamu pasti bakal merasa lebih tenang deh. Selama pemeriksaan, sebuah spekulum, yaitu sebuah alat panjang yang terbuat dari logam atau plastik, akan dimasukkan ke dalam saluran vaginamu. Alat ini melebarkan dinding vagina sehingga doktermu bisa melihat vagina dan serviks. Buat cewe-cewe yang belum pernah melakukan hubungan seks, spekulum yang lebih kecil dan pendek bisa digunakan. Spekulum ini dihangatkan dan diberi lubrikan sebelum dimasukkan untuk mencegah ketidaknyamanan atau rasa sakit. Kalau kamu merasa sakit, beritahu doktermu. Doktermu akan menghargainya kok.

Kenapa pemeriksaan ini penting sekali? Kelihatannya rumit banget.
Ada baiknya kamu mau terbuka dan menerima saran-saran dari keluargamu dan doktermu. Kami tahu bahwa organ seks ngga gampang diperiksa pada pemeriksaan berkala biasa. Ngga seperti jantung kita yang selalu berdetak atau paru-paru kita yang mengeluarkan bunyi ketika kita bernapas, rahim atau vagina perlu disentuh atau dilihat secara langsung untuk mengetahui adanya penyakit yang penting. Makanya pemeriksaan panggul ini perlu dilakukan. Pemeriksaan panggul bikin dokter bisa melihat vagina dan serviks secara langsung. Melalui Pap smear, sampel bisa diambil dari permukaan serviks untuk memeriksa apakah ada abnormalitas di serviks.

Info Website, CLICK HERE 

Pap Smear: Perlindungan Terbaik Melawan Kanker Serviks

Pap Smear Itu Ngga Main-main, lho
Pap smear adalah pemeriksaan yang penting, yang sudah lumayan dikenal, ngga hanya di antara wanita, tapi juga pria. Papa dan cowokmu mungkin juga sudah pernah mendengarnya. Pap smear adalah tes yang dilakukan untuk melihat adanya perubahan yang tidak wajar di serviks cewe. Mama dan kakak perempuanmu mungkin sudah pernah melakukan Pap smear paling tidak sekali.

Pap smear adalah singkatan dari Papanicolau smear. Ini adalah tes saringan yang digunakan untuk memeriksa perubahan pada serviks seorang cewe. Serviks adalah benda berbentuk tombol di rahim yang menaungi bayi ketika kehamilan. Ini adalah bagian dari rahim yang membuka ke vagina. Selama siklus menstruasi kita dan juga selama kehamilan, serviks mengalami berbagai perubahan.

Pap smear dilakukan oleh dokter yang telah berpengalaman atau seorang OB/GYN. Sampel cairan atau lendir di serviks diambil dengan memasukkan sebuah batang olesan berujung kapas, dan memutarnya di permukaan serviks. Sampelnya kemudian dioleskan pada sebuah piring kaca dan dilihat di bawah mikroskop. Mikroskop memungkinkan pemeriksa untuk melihat komponen cairan tersebut. Pap smear digunakan untuk mendeteksi apakah ada kanker mulut rahim/serviks atau infeksi pada saat pemeriksaan.

Seberapa sering kita harus melakukan Pap smear?
Pap smear dilakukan untuk memeriksa penyakit-penyakit serviks pada wanita yang belum pernah mengalami penyakit-penyakit ini, seperti kanker mulut rahim. Ada beberapa pedoman yang digunakan dokter ketika melakukan Pap smear. Pap smear pertama biasanya dilakukan sekitar tiga tahun setelah hubungan seks pertama. Pedoman lain menyarankan untuk melakukan Pap smear setiap 2 atau 3 tahun, sementara yang lain menyarankan pemeriksaan Pap smear setiap tahun sampai berusia 30 tahun bagi wanita yang aktif berhubungan seks.

Bagaimana sih hasil Pap smear yang ngga normal itu?
Ketika melakukan Pap smear, pemeriksa biasanya memeriksa adanya sel-sel yang abnormal. Sel-sel abnormal kelihatan beda dari sel-sel yang normal. Sel-sel tersebut bentuknya lebih ngga beraturan dan juga bisa diwarnai dengan zat pewarna khusus. Adanya sel-sel abnormal bisa menunjukkan adanya kanker mulut rahim atau infeksi. Sebelum kamu jadi khawatir, kamu perlu tahu bahwa ngga semua temuan Pap smear yang abnormal itu pasti berarti adanya kanker mulut rahim.

Hasil Pap Smear yang Abnormal
Hasil Pap smear kadang mengandung istilah-istilah kedokteran yang kedengarannya lebih mengerikan dari yang sebenarnya. Berikut ini adalah istilah-istilah yang sering muncul dan artinya:

• Sel squama atipikal . Istilah ini artinya sel-sel abnormal yang terlihat pada Pap smear, bisa jadi lebih disebabkan oleh sebab-sebab umum seperti infeksi. Sel-sel ini juga bisa berkembang menjadi kanker.

• Dysplasia . Hal ini berarti bahwa sel-sel yang diambil ketika pemeriksaan Pap smear bersifat abnormal. Dysplasia bukanlah kanker. Akan tetapi, dysplasia bisa, walaupun tidak selalu, berkembang menjadi kanker mulut rahim.

Tipe-tipe Dysplasia

• SIL. Squamous Intraepithelial Lesion (Lesi Intraepitelial Sel Bersisik). Hal ini berarti bahwa sel-sel tipis dan rata yang ada di permukaan luar serviksmu tampak abnormal. Seperti dysplasia, SIL, terutama bentuk yang lebih parah, bisa berkembang menjadi kanker mulut rahim tahap awal.

• CIN. Cervical Intraepithelial Neoplasia (Neoplasia Intraepitelial Serviks). Ini artinya adalah bahwa tampak adanya pertumbuhan tidak normal di serviks. Perubahan-perubahan abnormal ini hanya terlihat di permukaan terluar dari serviks.

• Carcinoma in situ (CIS).Ini bukanlah kanker mulut rahim. Ini adalah bentuk yang lebih parah dari SIL, yang memberitahu kita bahwa sel-sel yang mungkin berkembang menjadi kanker terbatas di permukaan serviks saja dan belum memasuki lapisan yang lebih dalam.

Pap Smear yang Abnormal: Awas!!!
Kalau Pap smear menunjukkan hasil yang abnormal, doktermu bisa melakukan hal-hal di bawah ini:

• Mengulang Pap smear

• Memberikan pengobatan seperti krim estrogen. Abnormalitas di serviks biasanya lebih banyak terjadi pada saat menopause, ketika hormon seks seperti estrogen berkurang jauh. Kalau kadar estrogen yang rendah menyebabkan perubahan abnormal di serviks, hasilnya akan membaik setelah pemberian krim estrogen.

• Melakukan Kolposkopi. Ketika melakukan kolposkopi, doktermu akan menggunakan alat yang bernama kolposkop untuk memeriksa seviks. Selama pemeriksaan, doktermu akan mengoleskan larutan cuka ringan di permukaan serviks. Daerah yang berubah menjadi putih setelah pemberian larutan dianggap abnormal.

• Melakukan biopsi dengan mengambil sepotong kecil permukaan serviks dan mengirimnya ke laboratorium untuk pemeriksaan. Melalui biosi, doktermu akan bisa menentukan apakah abnormalitas yang ditemukan pada saat Pap smear atau kolposkopi disebabkan oleh kanker atau tidak.

Kanker Mulut Rahim
Kanker mulut rahim adalah pertumbuhan yang tidak normal di serviks. Serviks adalah bagian bawah dari rahim. Dia adalah benda berbentuk tombol dengan permukaan yang kaya akan sel. Sel-sel ini bisa berubah menjadi kanker jika dihadapkan dengan organisme tertentu seperti Human Papilloma Virus (HPV), merokok dan infeksi yang ditularkan melalui hubungan seks.

Meningkatnya Resiko Terkena Kanker Mulut Rahim
Faktor-faktor berikut ini diketahui bisa meningkatkan peluang seorang wanita terkena kanker mulut rahim:

• Infeksi Human Papilloma Virus. Infeksi HPV adalah sebab yang paling umum dari kanker mulut rahim. Virus yang menyebabkan kanker mulut rahim adalah bagian dari keluarga virus yang menyebabkan kutil biasa. Hubungan seks tanpa pengaman (kondom) bisa meningkatkan peluang terkena infeksi HPV, karena kita bisa terkena infeksi virus ini melalui kontak dengan kulit yang terinfeksi. Banyak wanita yang terinfeksi virus ini, tapi tidak semuanya akan terkena kanker mulut rahim. Pap smear juga dapat menunjukkan apakah infeksi HPV mungkin terjadi.

• Berhubungan seks di usia yang sangat muda.

• Memiliki pasangan hubungan seks lebih dari satu atau memiliki pasangan yang memiliki pasangan hubungan seks lebih dari satu.

• Gen. Kalau anggota keluarga atau saudara pernah terkena kanker mulut rahim, kamu memiliki peluang lebih besar terkena kanker mulut rahim di masa yang akan datang.

• Merokok. Perokok lebih mungkin terkena kanker serviks dan juga jenis-jenis kanker lainnya.

• Kehamilan. Kehamilan dan melahirkan meningkatkan peluang terkena kanker mulut rahim. Sebabnya belum jelas.

• Infeksi yang Ditularkan melalui Hubungan Seks (STI). Tampaknya ada hubungan erat antara tipe-tipe STI dan perkembangan kanker mulut rahim.

• Sistem Kekebalan Tubuh yang lemah. Stres dan terlalu banyak diet bisa melemahkan sistem kekebalan tubuhmu. Sebagian wanita, walaupun terinfeksi HPV, tidak terkena kanker mulut rahim karena pertahanan tubuh utama mereka, yaitu sistem kekebalan tubuh, cukup kuat untuk melawan infeksi. Ketika sistem ketahanan tubuh jatuh, seorang wanita bisa memiliki peluang yang lebih besar terkena kanker mulut rahim.

• Diet. Pola makan yang kurang mengandung buah-buahan dan sayur-sayuran bisa bikin gizi buruk yang bisa bikin sistem kekebalan tubuh kita jadi lemah.

Mencegah Kanker Mulut Rahim
Melakukan pencegahan dan melindungi dirimu sendiri adalah bentuk pengobatan yang paling baik. Di bawah ini ada beberapa saran mengenai cara mengurangi resiko terkena kanker mulut rahim ini.

• Gunakan kondom ketika berhubungan seks.
• Tunda dulu deh berhubungan seks hingga kamu lebih dewasa.
• Berhentilah merokok.
• Makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran. Jaga tuh kebugaran.
• Lakukan pemeriksaan Pap smear.
• Lakukan vaksinasi. Vaksin yang bisa digunakan untuk mencegah kanker mulut rahim tersedia di pasaran. Memang harganya mungkin masih mahal, tapi bahkan anak kecil berusia 9 tahun sudah boleh divaksinasi kok. Kamu bisa menanyakan ini pada doktermu.

 Info Website, CLICK HERE

Gatal-gatal di Vagina: Jangan digaruk, ya!

Penyebab gatal-gatal di vagina
Gatal-gatal di vagina bisa disebabkan oleh beberapa hal:

• Sabun yang keras wanginya
• Obat
• Stress
• Hormon (ketika datang bulan kamu juga mungkin lebih sering merasa gatal)
• Bahan pakaian yang membuat iritasi
• Keringat
• Kelembaban
• Penyakit atau infeksi

Kalau gatal-gatal berlanjut, maka yang paling baik adalah pergi ke dokter, supaya bisa dilakukan pemeriksaan yang tepat.

Menghilangkan gatal-gatal di vagina

• Mengganti pembalut secara teratur bisa membantu lho. Dengan mengganti pembalut dan membuat daerah tersebut tetap kering, kamu bisa menghindari bakteri yang ngga diinginkan, keringat dan kelembaban. Pembalut yang basah, kalau dibiarkan saja, bisa menyebabkan kulit menjadi merah dan sakit. Sebagian besar pembalut dibungkus satu-satu, jadi cukup gampang untuk dibawa di tas atau ranselmu. Bawa satu pembalut ekstra ketika menstruasi kamu sedang banyak-banyaknya.
• Gunakan sabun dan pembersih yang lembut dan ngga wangi ketika membersihkan daerah intimmu.
• Tahan diri, jangan menggaruk. Luka-luka kecil karena garukan malah bisa menyebabkan infeksi kulit.
• Pilih pakaian dalam yang terbuat dari bahan yang dingin yang ukurannya pas. Hindari pakaian dalam dari bahan yang bisa bikin iritasi kulit.
• Waxing atau mencukur rambut kemaluan juga bisa membuat iritasi kulit di sekitar vulva.
• Lindungi dirimu ketika berhubungan seks dengan menggunakan kondom. Infeksi yang ditularkan melalui hubungan seks bisa menyebabkan gatal-gatal vagina.

Info Website, CLICK HERE 

Cairan vagina: Temukan fakta sebenarnya!

Cairan vagina biasanya jernih dan tidak berbau. Di sela-sela masa menstruasi biasanya akan terlihat seperti noda berwarna agak krem pada celana dalam atau panty liner. Cairan ini bisa mengeluarkan sedikit bau karena berreaksi dengan bahan celana dalam atau panty liner. Cairan vagina keluar dari bukaan rahim yang disebut serviks.

Fakta-fakta tentang cairan vagina:

• Kalau diperiksa, cairan vagina mengandung sel-sel vagina, bakteri dan jaringan-jaringan yang sudah mati yang berasal dari rahim, serviks dan dinding vagina.
• Cairan vagina berbeda buat tiap cewek dan juga berbeda selama siklus menstruasi.
• Cairan ini biasanya bertambah banyak dan menjadi agak fleksibel dan encer ketika kamu sedang berovulasi.
• Dua hari sebelum datang bulan, cairan ini akan berwarna agak kecoklatan.
• Cairan vagina dipengaruhi oleh SHHE ABC:

Stress
Hormon: Estrogen
Hygiene(kebersihan)
Emosi

Age (Umur)
Bakteri: Baik atau Jahat
Contraceptive Use (Penggunaan kontrasepsi)

Perhatikan perubahan-perubahannya dan coba buat pola siklus menstruasimu dengannya. Cobalah catat cairan vagina yang normal buatmu.

Kalau cairan vagina kelihatan nggak normal, harus bagaimana ya?
Kalau kamu curiga cairan vaginamu nggak normal, bikin janji deh sama doktermu. Doktermu bakal melakukan pemeriksaan panggul. Pap smear juga mungkin bisa dilakukan buat memeriksa serviks. Doktermu mungkin bakal nanya apakah kamu pernah melakukan hubungan seks tanpa kondom atau punya lebih dari satu pasangan hubungan seks sebelumnya. Kalau kamu punya lebih dari satu pasangan berhubungan seks, kamu bakal punya kemungkinan lebih besar untuk terkena infeksi, yang bisa ditunjukkan oleh keluarnya cairan vagina yang ngga normal. Kalau di keluargamu ada sejarah kanker, kamu bakal menjalani beberapa tes atau pemeriksaan lebih lanjut.

pH vagina
Vagina melindungi dirinya dari infeksi dengan pH rendah atau bersifat asam. pH rendah ini bisa dipelihara dengan adanya keseimbangan organisme dan bakteri, serta asam laktat yang dikeluarkan oleh sel -sel vagina. Keseimbangan ini bisa hilang karena adanya infeksi vagina, kurangnya kebersihan atau penggunaan kontrasepsi. Kalau ini terjadi, kamu bakal merasa gatal di vaginamu dan bahkan ada perubahan pada cairan vaginamu.

Kenapa cairan vagina bersifat asam?
Vagina dilapisi oleh lapisan-lapisan sel yang aktif seperti organisme yang hidup di vagina. Bakteri dan sel-sel di vagina membuat pH vagina menjadi asam. Estrogen yang dilepas oleh ovarium memberi tanda buat sel-sel vagina untuk membuat dan melepaskan asam laktat. Bakteri-bakteri tertentu, seperti lactobacillus juga menghasilkan asam laktat dan bersama sel-sel vagina mempertahankan pH asam vaginamu. pH vagina yang normal adalah 4.5 atau lebih rendah.

Normal ngga sih kalau ada bakteri di vagina kita?
Vagina itu adalah sebuah dunia sendiri. Sebagian dari bakteria ini adalah penghuni tetap vagina. Ada sekitar 30 jenisnya. Mereka ini berguna lho! Sebagian besar dari bakteri-bakteri ini adalah Lactobacillus. Bakteri-bakteri ini bekerjasama untuk membuat vagina tetap sehat dengan mempertahankan pH vagina.

Fakta tentang bakteri yang baik buat vagina: Lactobacillus

• Mereka bakteri yang paling banyak jumlahnya di vagina.
• Mereka membantu membuat vagina kita sehat dengan melepaskan hidrogen peroksida. Hidrogen peroksida mengendalikan pertumbuhan bakteri-bakteri lain. Dengan begitu, lingkungan vagina yang “normal” dan “seimbang” bisa dipertahankan.
• Lactobacillus menghasilkan asam laktat yang menyebabkan pH vagina asam.
• Semakin banyak lactobacillus di dalam vagina, semakin baik. Bakteri-bakteri ini melindungi vagina dari infeksi.

Bisa ngga bakteri yang biasa hidup di vagina juga menyebabkan penyakit?
Dari waktu ke waktu, bakteri dan organisme yang hidup di vagina bisa berkurang jenisnya atau berkurang jumlahnya. Kalau ini terjadi, infeksi ngga selalu terjadi. Tapi, kalau jumlah bakteri-bakteri ini meningkat, kamu mungkin bakal merasa gatal-gatal atau merah-merah di vaginamu, atau ada perubahan pada cairan vaginamu.

Bakteri yang hidup di vagina biasanya tidak menyebabkan infeksi. Kayak warganegara yang baik, mereka hidup bersama dengan penuh kedamaian dan berusaha mengerjakan tugas mereka dengan sebaik-baiknya. Tapi, kurangnya kebersihan, ketidakseimbangan hormon dan pemakaian sabun yang keras untuk membersihkan daerah intim bisa mengubah ketentraman ini. Ketika kulit di sekitar vagina teriritasi oleh sabun atau bahan celana dalam yang ngga ramah bagi kulit, jangan digaruk ya. Menggaruk bisa menyebabkan timbulnya luka-luka kecil yang juga bisa mengganggu keseimbangan ini. Pemakaian obat-obat tertentu juga bisa menyebabkan organisme lain bertambah jumlahnya, sehingga mengakibatkan infeksi.

Info Website, CLICK HERE 

Seks dan Vagina

Fakta-fakta tentang Vagina dan Seks

• Vagina adalah suatu ruang yang dikelilingi oleh dinding. Biasanya, dinding ini mengecil berbarengan dan menciptakan ruang lagi. Ruang ini bisa melar dan membesar ketika berhubungan seks. Di akhir hubungan seks, dinding bisa mengecil lagi. Ratusan ujung syaraf yang ada di vagina menyebabkan kita merasakan sensasi. Jaringan utama untuk sensasi seksual adalah klitoris, yaitu benda berbentuk seperti tombol yang terletak di bagian atas vulva. Klitoris sangat sensitif terhadap sentuhan dan rangsangan.
• Vagina biasanya bersifat lembab karena adanya cairan vagina yang keluar melalui serviks menuju ke saluran vagina. Ketika sedang terangsang, aliran darah ke vagina meningkat. Rasa penuh terasa di daerah sekitar vagina. Hal ini disebabkan oleh adanya pengumpulan darah di daerah tersebut. Pengumpulan ini menyebabkan cairan dipaksa melewati dinding vagina. Benda-benda kecil yang terletak di bukaan vagina juga mengeluarkan cairan kental yang mempersiapkan vagina untuk berhubungan seks. Cairan-cairan ini membuat vagina lembab dan mencegah timbulnya rasa sakit pada saat berhubungan seks.

Selaput Dara (Hymen)

Selaput dara adalah selaput vaginamu. Di novel-novel, mereka menyebutnya keperawanan atau selaput keperawanan. Selaput ini ada ketika kamu lahir, dan menutupi sebagian bukaan vagina. Bayangkan selaput dara sebagai plastik tipis yang menutupi sebagian mulut cangkir. Sebuah lubang biasanya ada di tengah. Jarang terjadi selaput dara menutupi seluruh bukaan vagina. Kalau ini terjadi, mungkin diperlukan operasi untuk membuang sebagian dari selaput dara agar darah menstruasi bisa lewat. Biasanya, selaput dara bisa meregang dengan mudah. Selaput dara yang belum robek biasanya dihubungkan dengan keperawanan. Pada saat berhubungan seks untuk pertama kali, selaput dara bisa robek dan hal ini akan menyebabkan rasa sakit dan pendarahan.

Pada sebagian wanita, selaput dara ini lebih elastis dan tidak gampang robek, sehingga hanya meregang pada saat hubungan seks. Pada kasus-kasus ini, selaput dara tetap utuh, sekalipun telah melakukan hubungan seks. Bayangkan selaput dara seperti cincin yang bisa meregang sampai tahap tertentu, tapi juga bisa robek ketika sedang berolahraga seperti naik sepeda atau melakukan posisi split. Cewe mungkin takut selaput daranya robek dan kehilangan keperawanan mereka, walaupun tidak melakukan hubungan seks. Yang kayak begini jangan sampai mencegahmu jadi cewe yang rame dan dari having fun. Teruskan berolahraga dan tetaplah aktif. Enjoy!

Info Website, CLICK HERE